Mente e corpo conectados: Como atitudes e hábitos moldam sua saúde
A relação entre mente, corpo e saúde tem sido objeto de estudo há décadas, e descobertas recentes reforçam o poder da nossa atitude mental e propósito na vida . Em 1979, a pesquisadora Ellen Jane Langer, da Universidade Harvard, realizou um experimento que demonstrou como a atitude mental pode influenciar a realidade , inclusive no processo de rejuvenescimento. Mais recentemente, em 2013, uma pesquisa liderada por Barbara L. Fredrickson e Steven W. Cole revelou que ter um senso de propósito na vida pode alterar a expressão dos nossos genes , resultando em menores níveis de inflamação e maiores níveis de antivírus e anticorpos. Esses estudos destacam a importância de cultivar uma mentalidade positiva e encontrar um propósito para promover a saúde e o bem-estar. Além disso, a neurociência também explora a relação entre autocontrole, motivação e hábitos. Quando um novo hábito é estabelecido, o cérebro reduz o esforço na tomada de decisões, automatizando o comportamento. Isso signif...